La sophrologie
« Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence, prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie »
Alfonso Caycedo
Crée en 1960 par Alfonso Caycedo , la sophrologie est inspirée de diverses techniques occidentales, orientales comme le yoga, l’hypnose et bien d’autres.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Grâce à différentes techniques comme la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive, elle permet un profond changement.
Cette méthode aide :
Gestion du stress, angoisses, troubles du sommeil, burn-out
Préparation mentale (examen, naissance, compétitions sportives)
Addictions, phobies
Accompagnement d’un traitement médical
L’accompagnement est adapté à vos besoins, personnalisé selon vos ressources.
Au cabinet————–50 euros
Enfant et adolescent ——-40 euros
A votre domicile ———–60 euros
Dans un rayon de 30 km maximum
Les séances collectives sont proposées en entreprise, maison de retraite, collectivités, école.
En structure————-sur devis
Membre de la chambre syndicale de la sophrologie, je respecte le code de déontologie. Plus d’infos cliquez ici
Elimination des énergies usagées, rééquilibrage des polarités, aura et chakras. Selon les besoins, les techniques sont adaptées et ciblées.
Une séance dure entre 1h et 1h30.
Au cabinet————-50 euros
Enfant et adolescent ——-40 euros
A votre domicile ———–60 euros
Dans un rayon de 30 km maximum
Idéale pour des zones douloureuses ciblées grâce à la technique du Quantum touch ou toucher quantique qui permet d’augmenter son énergie vitale pour son auto guérison.
Une séance dure entre 30 et 45 min.
Au cabinet————-30 euros
A votre domicile ———–40 euros
Dans un rayon de 30 km maximum
Une séance de sophrologie est une pratique de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation et de méditation. Voici comment se déroule généralement une séance de sophrologie :
Accueil et discussion préliminaire : Je vous accueille et établis un climat de confiance. Une discussion permet de comprendre vos besoins, vos attentes et éventuellement vos préoccupations.
Installation confortable : Le participant s’installe dans une position confortable, que ce soit assis ou allongé, pour permettre une détente optimale.
Phase de relaxation corporelle : La séance commence souvent par une série d’exercices de détente musculaire. Je vous guide pour que vous preniez conscience de chaque partie de votre corps, relâche les tensions et vous concentre sur les sensations de bien-être.
Exercices de respiration : La respiration est un élément essentiel de la sophrologie. Des exercices de respiration contrôlée sont proposés pour calmer l’esprit et favoriser la relaxation.
Visualisation : Pendant cette phase, je vous guide à travers des images mentales positives et apaisantes. Cela peut aider à stimuler l’imagination et à induire un état de relaxation profonde.
Travail sur les objectifs : Si vous avez des objectifs spécifiques pour la séance (gestion du stress, confiance en soi, amélioration du sommeil, etc.), je peux intégrer des exercices et des suggestions en lien avec vos objectifs selon vos ressources.
Échange et prise de conscience : À la fin de la séance, je vous encourage à exprimer vos ressentis et vos observations. Cette phase permet de prendre conscience des éventuels changements ou améliorations ressentis grâce à la séance.
Clôture de la séance : Je conclus la séance en vous aidant à revenir progressivement à un état de vigilance ordinaire. Je vous propose des conseils pour intégrer les bénéfices de la séance dans la vie quotidienne.
La durée d’une séance de sophrologie peut varier entre 45 minutes et une heure. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe. L’objectif principal de la sophrologie est d’aider les participants à se reconnecter avec leur corps et leur esprit, à gérer le stress, à développer leur potentiel et à améliorer leur bien-être général.
Un accompagnement en sophrologie comprend entre 6 à 10 séances selon vos besoins et évolution.
Une séance de magnétisme peut être suffisante selon la réception de chacun. En revanche pour des douleurs ciblées, plusieurs séances peuvent être recommandées.